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          吃水果讲原则

          文章出处:责任编辑:查看手机网址
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          人气:-发表时间:2014-12-28 18:01【

          水果,是时尚的一健康食品 。但是,你可知道五花八门的一水果并非都适合你 。因 为每个人的一身体状况不 同,各种水果的一性能及其对人体的一作用也不 同 。所以,吃水果也要讲原则,这个原则就是:食有温凉,人分寒热,热者寒之,寒者热之 。

          ■人分寒热

          人的一体质有寒热之分.如何区分人体属热还是属寒呢?比较简单的一检测方法是:若是你感到喝热水舒服,大体属寒证 。虚寒体质的一人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也偏凉 。他们很少口渴,也不 喜欢接触凉的一东西,包括进空调房间 。若是你感到喝凉水舒服,大体属热证 。实热体质的一人代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘 。

          ■食有温凉

          中医认为“药食同性”,水果自然也分温凉 。比如,西瓜,可清热除烦 、利尿解暑,中寒多湿 、病后产后者忌用;柿子可清热润肺 、生津解毒,脾胃虚寒 、泄泻者忌用;杏可润肺定喘 、生津止渴,但不 宜多食 。

          ■热者寒之,寒者热之

          既然“药食同性”,就要辨证择食 。所谓辨证择食,是说要根据个人体质,选择适宜的一食物 。偏向热证的一人,宜选用寒凉性水果,如香瓜 、西瓜 、水梨 、香蕉 、奇异果 、柿子 、荸荠 、甜瓜 、柚子等 。偏向寒证的一人,宜选用温热性水果,包括荔枝 、龙眼 、石榴 、樱桃 、椰汁 、榴莲 、杏 、栗子 、胡桃肉等 。而性质平和的一水果,如葡萄 、菠萝 、木瓜 、苹果 、椰肉 、梨 、橙 、橄榄 、白果 、李子等,不 同体质的一人均可食用 。

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